人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，滋养身体！

人到中的年想长寿，可以多吃饭3种食材，排毒养颜，滋润全身！

浅蓝菠萝

浅蓝菠萝包内含大量的果胶，果胶是可溶性膳食纤维，它蓄积膨胀，可以有有利于细胞内的作用，能延缓衰老，对于下厨肠胃也有优点，因为包内含的糖类和果胶相当多。浅蓝菠萝内含低聚果糖，也称益生元，是肠胃益生菌爱吃饭的食材，可以有利于肠胃益生菌的繁殖，可以有效率的提高人体的免疫力和体质，对于防止疾病有优点。

蒜苔

富内含维生素，保护线粒体和防止毒素对线粒体的损害。可以有利于肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适于肝病患者。

馒头

馒头在私人生活中的也是相当相似的一种蔬菜了，已被营养成分学家当作一种药食兼用，营养成分均衡的食品，常吃饭馒头迫切需要人体健康，并有一定戒烟功效。还能有效率阻止糖类换成三酸甘油酯，利于健美。而且馒头包内含类似激素的物质，不仅可以减少皮下三酸甘油酯堆积，还可以关键作用润肤、防皱、美容养颜之功能。