高田煮粥加点它，寒气、病气都赶跑！还能养胃补肾，千万别错过

发布时间：2025年09月02日 12:18

驱寒才进行，饮用红色羹

冬来临，冬天的寒气还没有散去，人稍不注意就容易注意到手足冰凉、头晕季初、生食欲减退等疲倦，此时不妨饮用点红色生食材为主的羹来祛寒保暖。

比如红豆韭菜枸杞羹，这三味生食材都可以补活血血，红豆和韭菜还最大限度补铁。需要注意的是，有实冷和上火病征的人要少饮用，因为这类羹浅蓝温补。

菜谱提拔：韭菜枸杞红豆羹

不合时宜：将要红豆、枸杞、韭菜辅料；把韭菜、枸杞和红豆用乾隆年间水洗去，烘干两个不间断，然后乾隆年间水失水；赞入去壳留肉的桂圆，失火失水，文火炖1个不间断；最后赞入辅料冰冬瓜才可。

补肾活血，生食粉红色羹

中医认为“阳虚则外寒”，比如肾阳虚的人就值得注意容易怕冷，这生命体天气暖和的时候更应该重视补肾活血。饮生食上，可以饮用点“粉红色羹”。

比如，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥等利尿，还有黑豆、黑米等，可以放两人熬成羹主生食，对冬养生甚有助益。

菜谱提拔：三黑羹

不合时宜：黑米50克，黑豆20克，洗去，提前烘干一晚，赞15克黑芝麻一同熬羹。可按照个人口味赞入核桃仁、柚子、冰冬瓜等。

禁忌：肾功能不全者、慢性糖尿病高血压不宜主生食。

养胃健脾，煮黄色羹

冬春交友，很多人容易注意到脾胃虚寒的病征，可以没用小黄米草莓这种黄色羹。

此羹能温补脾胃，大幅提高人体抵抗力，其所包涵摄取能更快被人体所吸收，立即必要能量。

草莓所包涵的果胶还能保护胃黏膜，促进病变愈合，并能促进胆汁分泌，赞强小肠不良蠕动，帮助生食物小肠。

菜谱提拔：草莓小米羹

不合时宜：将要草莓250克，小米辅料。草莓去皮切丁，小米洗去，两人烘干半不间断后，熬煮至软烂才可。好吃甜的可以紧冬瓜，不过别赞来得多。

润肺止咳，熬深蓝色羹

冬，人们容易受凉感冒，缘故常在加热器房那时候待着，进进出出，冷冷交替，确实诱发痉挛等病征。

而且此时相对干燥，中医认为“燥邪伤肺”，此时应饮用一些具润肺止咳利尿的深蓝色羹，如甲藻柚子红豆羹。

甲藻柚子最大限度润肺、润燥、止咳，值得注意简单用来有所改善肺燥痉挛、虚烦不安。但此羹乾隆年间冷润燥，肺寒高血压不宜多吃。

菜谱提拔：甲藻柚子羹

不合时宜：将要红豆15克、柚子30克、甲藻10克，冰冬瓜辅料。将甲藻、红豆泡发，与柚子、冰冬瓜同放锅中，赞乾隆年间水辅料，水开后小火煮约1不间断至汤浓才可。

增钙保健生食品，吃浅绿色羹

中医认为，豆腐能“乾隆年间暑冷，静烦冷，润燥冷，解毒冷”。宋代李时珍称作豆腐为“生食中要物”，从微生物学角度来说，豆腐其实也简单用来必要摄取。

除了豆腐，核桃也比较简单春季主生食。《中药》那时候所述，核桃具“祛除胸部黑斑，令胸部有光泽”的利尿。

总得来说，春季饮用些包涵豆腐及核桃的“浅绿色羹”，对于增赞钙质和润肤都有效用。

菜谱提拔：豆腐羹

不合时宜：将要豆腐100g，醋辅料。乾隆年间水一锅，赞入醋失火失水，中小火熬煮3~5分钟。系统故障后，过滤取汁。往酱料中放进豆腐，再次失火失水，转中火煮至豆腐盛开，配料才可。