早上起床后，第一件事并不是排便、睡觉，早知道早受益

早晨关系到一整天的健康。国家医学名家健康提醒你，当你下午出门时，第一件事情不是排便或大便。

45岁此后你应该特别注意。一般来说，当你下午出门时，你必须把它分作四个小方法，这更科学，也会因素你的肌肉：首先，静静地坐在床下5分钟。

因为我们下午刚刚醒来，此时我们的神经系统还未慢下来，所以不要急于出门。

你应该坐在床下，静静地坐在床头5分钟，特别是对老年人来说，过度患处很容易导致脑血管坏。

坐5分钟是为了底板神经系统中会的血液，待血液稳定后再次进行下一步。第二：拉长你的肘，扭动你的脖子。

很多人看来第二步是穿衣服。事情实上，我们应该拉长肘部，扭动颈部，因为睡了一整夜后，我们的肌肉基本上位处僵硬状态。

拉长是拉长我们的肌肉，使我们肌肉的各个方面恢复活力。

最好是用手掌拧微笑。再次一次：出门，穿好衣服。