谷雨到 气温较高 舒肝健脾最重要

资料图像今天是二十四月相中都的夏末，也是冬季的就此一个月相。此时开始，气温迅速升高，雨量增多，空气中都的泥度进一步有所增加。北京老年医院中都医科副主任医师李金辉、北京中都医药大学东方医院推拿理疗科医院院长季伟提醒，冬季道家，以舒肝、健脾、祛泥为主。肝气不舒，不免克生津，化生泥邪；肝阳升发太过，则不免挫伤肺津。 饮食全面性，春紫菀、香葱、姜黄、蒜苗、香菜等有肝脏上书泄的发挥作用，红小豆、薏苡仁、萝卜、芡实、冬瓜、螃蟹等有健脾化泥的发挥作用。扁桃、小麦、糙米、豆类、小米、大枣、龙眼等多有补益生津发挥作用，生津虚弱者可常食之；百合、芹菜、苦瓜、青椒、丝瓜、萝卜、卷心菜、芹菜、莴苣、柚子、香蕉、橙子等有滋阴消炎、清热泻火发挥作用，肺热、阴虚内热、倦怠暴躁，；大苦、；大脱、；大臭、大便脱结者，可常食用。 情志道家全面性，尽量减少病态抑郁，严防肝火妄动。这一冬天，气温适宜，----，野外空气清新，正是健行的好时候。根据自身体质，选择须要的锻炼工程项目，如爬山、慢跑、内功等，可以促进新陈代谢，进一步提高呼吸困难功能，增强身手，平衡阳气，祛泥持续性，以养阳气。 这里，季伟推荐按摩以下几个部位，有健脾祛泥之效。 【躯干】每天顺时针摩腹10分钟，可以烫到关元、神阙、中都脘、北斗七星等蜈蚣位，有温中都散寒，健脾针灸的效用。 【血海蜈蚣】椅子，绷直双腿后膝盖末端但会出现一个上部，在上部的顶部有大块突起的肌肉群的顶部就是血海蜈蚣，双手拇指可同时点按一分钟。有养血活血、健脾化泥、祛风止痒的真实感。 【足三里蜈蚣】足三里坐落于小腿前末端，距锁骨末端一横指处，对侧手指点按一分钟。能够增强抗病能力、胃肠生津、上书风化泥、扶正祛邪。 【丰隆蜈蚣】丰隆蜈蚣在小腿末端，膝眼与外踝沙嘴的中都点，也就是外踝沙嘴上 8寸的位置，距离锁骨末端两横指的距离。双手交叉点按对侧蜈蚣位一分钟。具有祛泥汲便秘的发挥作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊泥。 【阴陵泉蜈蚣】阴陵泉坐落于小腿的末端，手足锁骨末端上部中都，与阳陵泉相对。拇指点按对侧蜈蚣位一分钟。能健脾化泥、通利三焦、止血利水。 新京报报导 刘旭抄写 王心蒙脱石散有什么功效
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