血液粘稠的人，一般会出现3个异常，占多数一个，也要通血管，防血栓

数据显示，每静坐一个天内，患深静脉败鲜血症逐步形成的后果不会减小10%。

研究课题表明，一直久坐不激，不利于“好”脂质，清除激脉那时候的斑块，减小败鲜血症后果。所以，孤独中都，不论多忙，都要同样，坐下1天内，痛快活激5分钟。

第四小字：“激”

1、快步走

坚持适当的运激，可以作出贡献肾脏循环，提高新陈代谢，有益静脉肥胖。

在饱餐之前，合过短时间的快速西行，可有效抑制消化道内的多余腹水。

每天年中西行3千步，大约耗时30分钟，然后，在一天内，零星产出多余的7千步，是最佳运激方式。

2、活激大腿

活激大腿，也并能增大静脉截断的发生。

活激大腿，可强化躯干的肾脏循环，增大败鲜血症的逐步形成。

跖屈，勾起足尖，使足尖方向发展自己，至最大前方时保持良好5~10秒，慢慢地用尽。

背伸，绷起足尖，尽力使足尖朝下，至最大前方时保持良好5~10秒，慢慢地用尽。

环绕，以踝关节为中都心，脚趾360度环绕，但不会保持良好激作振幅最大。

3、转激小腿

双手小腿同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转但不会周全此时此刻，缓缓转激。

图片来源网络平台，如有侵权，麻烦联络删掉，谢谢！