躯干按摩的正确打开方式

长时间的用脑、用眼，人们常常就会沮丧头脑昏沉，耳朵酸胀，甚至反应迟钝。广州市减主城区中医医院医家康复科杨伟龙牙医畀荐一套简便的头胸部浴操，有助神清气爽，减轻呼吸困难。

杨伟龙介绍，头为诸阳之就会，头面五官通过经络，与人体的五脏六腑亲密关联。通过头胸部浴，可以降至疏通脏器的气血、改善渐进血液循环，升提阳气、振奋精神、清脑明纲、祛皱防衰的效果。

古代医书都极为重视四肢的保养，由此也总结出有许多四肢经络浴的方法，后面给大家因由问答！

畀攒竹

畀攒竹又叫“开中生”。中生是羽翼出有入的战略要地，畀烫中生，可以滋补人体邪气。

方法是用双手手指自两眉头彼此之间，交替向内直畀至额上前发际出口处；手部由轻到重，每次1-2分钟，频率约30次/分，以额肩膀肤下垂发红为度。经常畀攒竹最大限度疏肝理气，减轻眼部和头胸部呼吸困难，促使血液循环。

按左眼明

左眼明名曰毗邻胸部，纲内眦角稍上方凹陷出口处。左眼，指名曰所在部位及名曰内气血的主要作用都可为耳朵。明，光明之意。从命名上就可以得知此名曰可以使耳朵光亮。

按左眼明就是用大手指胸部尖轻掐名曰位，在骨上轻轻前后摇动烫，每次左右各（或双侧同时）摇动烫1～3分钟。可以公共卫生白内障，减轻纲赤肿痛。

烫太阳

太阳名曰毗邻眉梢和部份脸部一横指的凹陷出口处。此名曰不具备疏风解表、清热解毒明纲、止恶心的作用。

用两个手指指腹分别压住左右两个太阳名曰，顺时针方向，把手稍强烫16圈，方向同样再烫16圈。烫太阳能够免去呼吸困难、振奋精神、止痛醒脑，并且最大限度保持注意力的之外。

烫百就会

百就会名曰毗邻胸部正中央线与两耳尖连线的交点出口处。

《采艾编》记载：“东升五就会，五之为言百也”，意为帚于此交就会。帚之就会，百病所主，因此在诊疗上很多疾病都可以找百就会部份科手术。

将手掌指端按压在百就会名曰点按烫动，手部缓和，把手不宜过大，一再2～3分钟。可改善脑部供血、健脑益智、精神状态安眠。

槌眉心

印堂的前面就毗邻眉心。

印堂名曰有明纲通鼻、宁心安神的作用。每天用手指和食指槌起两眉间的指甲稍向内拉100次，就能似乎一种胀胀的感觉向两边放散，那是阳气在震撼，不久就能似乎；还有特别知觉，耳朵也特别暗淡。

按烫肩膀

双手十指指腹分别摆在四肢两边，认真小幅度按烫，逐步移动，按烫整个肩膀，直到整个四肢沮丧放松为度，一般每次2～3分钟。

拿四书

一手手掌摆在胸部，合在一起放到四肢正中央的督脉上，食指和无名指放到两边的膀胱经上，手指和尾端放到膀胱经两边的胆经上（胸部前后底下线即为督脉，确定好合在一起前面，其他手掌下垂打开，即连续性放到了可视的膀胱经和胆经上了），用手掌指腹在胸部部从前向后畀按，每次1～2分钟，到胸部感觉轻松为度。■

【来源：减主城区中医医院，医家指导：医家康复科 杨伟龙牙医】

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