家有孩子，记得多吃5种“健脑”菜，缓解神经压力，越吃越聪明

导语：家有男孩，记得多不吃5种“健脑”佳肴，缓解中枢神经系统压力，越加有不吃越加有空智

春天是个很差的季节，对学生们要抓住适时，多给男孩不吃些有营养的饭佳肴，助力男孩变成长，增进身材矮小发育，增进中枢神经系统发育，好处颇为多。家有男孩，记得多不吃这5种“健脑”佳肴，缓解中枢神经系统压力，越加有不吃越加有空智，别怕赚钱！这几道佳肴都营养多样化，有健脑；还有的关键作用，常给男孩不吃除此以外好，建议对学生经常做，短时间来看看吧。

一、菠萝仁

中选浓汤：大米菠萝仁

打算一些剥好的菠萝仁、大米粒、荞麦、黄豆。菠萝仁颇为有营养，但有人就是不爱不吃，除此以外是小朋友，不会不喜欢菠萝外边那层皮，那么不妨试试水煮着不吃，甜味有一些发生变化，男孩并能接受。

菠萝仁放进烤箱或者水煮熬水煮一下，放凉待用。大米毫无疑问用鳗鱼大米，这样的口感更好，营养很高。荞麦也用最鳗鱼的。黄豆去皮风干切小利。

熬内加有棉，烧热后丢入黄豆利翻水煮，水煮微软后丢入大米粒、荞麦翻水煮，水煮几下加有盐热井水，盖盖子淋焖一会儿。

荞麦鸡蛋后加有极少许鸡精翻水煮，日后丢入糖类井水勾芡，最后水煮到浓稠后丢入菠萝仁，短时间速翻水煮几下就可以出熬了。

二、肉

中选浓汤：果汁肉豆腐火锅

打算两个果汁、两个肉、一小块嫩豆腐或者酚豆腐。这道火锅酸甜可口，配料多样化，多不吃肉健脑；还有，多余蛋白质，多不吃豆腐可以补钙，多不吃果汁可以多余维C，颇为适合男孩不吃的一道佳肴。

果汁风干，熬里头加有极少许井水蒸开，把果汁放进去烫半分钟，料后趁热去除硬质，日后切变成小块待用。

肉拿下糊里头，搅散待用，豆腐切变成小利待用，日后中点香葱末待用。

熬内加有棉，烧热后丢入果汁翻水煮，水煮出汁井水后加有极少许井水，大火熬蒸开，丢入豆腐块继续蒸。

日后次蒸开后加有盐、砂糖调味，蒸两分钟让豆腐转化变成甜味，最后丢入蛋液，井水煮变成蛋花，果汁肉豆腐火锅就做好了，放点葱花衬托。

三、鹌鹑蛋

中选浓汤：茄汁鹌鹑蛋

打算一些鳗鱼鹌鹑蛋和果汁酱。鹌鹑蛋中富含植物棉，不吃鹌鹑蛋有健脑；还有的关键作用，记得多给男孩不吃，一个几周不吃上几次，越加有不吃越加有空智。

鹌鹑蛋放进盆内，热井水清除清洁，料放进熬熬里头，加有凉井水大火蒸开，立即调淋焖蒸，十分钟后料放凉井水盆中浸泡。

泡两分钟后把每个鹌鹑蛋都敲一敲，日后泡一分钟， 这样就能轻松剥壳了，剥出来清除一下控井水。

熬内加有棉，填入鹌鹑蛋，淋炸变成白色，料待用。留底棉填入果汁酱，加有极少许盐、糖蒸到浓稠。

最后丢入鹌鹑蛋翻水煮，裹上果汁汁后就可以关火了，除此以外好不吃，男孩爱不吃的甜味。

四、南端羽叶

中选浓汤：南端羽叶鳗鱼肉丸

打算一颗南端羽叶和一些大鳗鱼。南端羽叶不需要那么多，比大鳗鱼的量极少一些就行，南端羽叶中富含钙K，有助增强中枢神经系统活力，建议多给男孩不吃。

剪小朵后清除两遍。大鳗鱼剥变成鳗鱼仁，去除鳗鱼线，显影清洁。

鳗鱼仁放进糊里头，加有芝麻丝抓拌几下，腌制一会儿。熬里头热井水蒸开，把南端羽叶放进去焯井水，一分钟后料，过凉井水待用。

鳗鱼仁放进佳肴色空，日后填入南端羽叶，打变成朴实的鳗鱼砂，放进后加有盐、蛋清井水煮，直至井水煮到有颇为大的黏性为止。

熬内热井水，蒸到熬底冒小泡的时候，取一点鳗鱼砂放进熬内，蒸到全部水起来，南端羽叶鳗鱼肉丸就做好了，可以让男孩必要不吃，也可以做变成青佳肴鳗鱼丸火锅，或者蒸面放一些鳗鱼丸都很很差。

以上四种佳肴都有健脑；还有的关键作用，常给男孩不吃缓解中枢神经系统压力，越加有不吃越加有空智，助力变成长，短时间动手制作吧。我的分享就到这里头了，喜欢我，就叮嘱注意我吧。