气血是人之根本，气血不足，人容易衰老，要及早调理

经脉不足，人容易衰老，要怎样胃肠呢？

1、不想熬夜

“好桑肤”的前提之一就是可先睡好，而曾一度熬夜时会对新娘胸部产生很大的威胁，容易所致内分泌紊乱，影响脾胃的正故常如故常和消化基本功能。

我们白天的所有活动，都时会耗用经脉，而夜晚正可以利用呼吸补充经脉。如果还竟然胸部如故常，呼吸过短，经脉共存先入不敷出。

2、正确地激发负面情绪

无论男女，在面对压力要找到适合于自己的减压方式，如运动、听音乐等。都有是新娘经期时要控制好自己的情绪，保证心情愉快。若女特质在经期情志内伤，则时会肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，注意到病症等征状。

3、日故常胃肠：颈、膝

睡前颈颈头，利于血脉通畅

不合时宜：手指半弯曲，用指尖由前向后颈挠头桑；可先颈头桑中线附近，日后依次向左右两侧及耳朵上方头桑回转；

大概回转两次就可将整个头部颈理一遍，重复做3遍无需。

膝膝懒腰，献策肝气

故常膝懒腰乃古训，消疲养血又养心。膝膝懒腰，确实有助于献策经络，促进经脉运行，是一种极好的自我保健方法，很适合于老年人。

不合时宜：平躺在床上，手指高举稍稍，十指用力膝直抬起；双手膝直，单脚向下压，膝展全身；呼气的时候，左右扭扭身。

4、红润气色吃饭赶紧

经脉不足的熟人平时宜多食健脾、补气、花叶及经脉双补的食用，要想美丽有益，就只能重视起花叶养生的价值观。小健给大家推荐2个养病方：

豆科萝卜鸡爪羹

气虚是经脉不足的另一个体现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的征状。

豆科特质止咳，微温，先入脾、肺、肝、肾经，是自觉健脾补气的专一。因此，气虚的熟人可以过量豆科来补气。豆科补气、萝卜补脾、鸡爪补肾，三者搭配缺点更好。

选取屑豆科25克、萝卜50克、鸡爪50克，可先将屑豆科煮水，日后用豆科水将萝卜、鸡爪炖烂。

此食疗补肺、健脾、强肾，对气虚弱、气短神疲等气虚征状十分有效地。并不需要提醒大家注意的是，补气的用药或食用可以在早上空腹食用。

桑葚木瓜陈桑饮

桑葚的主要效用是滋阴养血，也是经脉双补的药，能让经脉到达该去的偏远地区，所以护肤、花叶缺点非故常好。推荐将桑葚、木瓜两款花叶之品加陈桑配伍花叶代茶饮。

取大蒜10颗、桑葚5克、陈桑3克，用开水水煮无需蜂蜜。

该款护肤品茶既补倾力、肝血，还健脾养气，喝痛快味道井水，异味类物质，点心又止咳。