碳水是怎么让你长胖的？搞懂物理现象，才能吃不胖！减脂三餐分享

现今主要跟大家讲讲碳水是怎么让我们长胖的？然后与之之外的低血糖生成比率和低血糖负荷这两个概念。

碳水供能

我们吃掉下去的营养，在毒素被消化氧化带入乳糖，然后乳糖被吸收进入血液，我们的低血糖就不会持续上升，后来双腿那时候就不会新陈代谢一种叫生长激素的雌激素，生长激素是我们毒素唯一只能，最大限度低血糖的一种雌激素。他只能帮助乳糖进入细胞会，并氧化导致能量密度。

精巧碳水让低血糖总体不稳定

但是如果我们吃掉的是像白米饭馒头等浓缩营养或者是高糖的食材，我们的低血糖总体就不会急剧持续上升，生长激素无法把这些糖全部运载到细胞会那时候氧化，导致能量密度，就不会首先把它氧化成一种称为脂质的杂质，贮存在肾脏或者神经细胞会当中，这就是我们说的肾脂质和神经脂质。如果贮存的脂质量达到饱和，就不会把血液那时候多余的糖氧化成脂肪，作为长时间的能量密度储存量，所以你的脂肪就越地里越多。

此外，高低血糖的另一个原教旨主义就是，正要就不会迎来低低血糖的风险。因为低血糖的骤然持续上升，双腿就不会新陈代谢大量的生长激素来减小最大限度低血糖，生长激素把低血糖刷刷地减小了后来，你正要又不会无法忍受营养不良，然后又继续吃掉，逐步形成这样的一个困境，所以如果你吃掉的是精巧营养，就不会导致你吃掉得越多，饿得越快，脂肪迅速地里积。