冬天，察觉到这水果我从不放过，贵点也要买，润喉利咽，一秋不咳嗽

秋末后，雨量增加的同时气候区也变得之外炎热，在这样炎热的气候区里面，如何不能立刻补充井水分，我们就很不易感觉到屏障之外拔，有的人抵抗力差的，在初夏炎热春天还会显现出屏障拔痒，肿胀痰多等情况。因此春季同样需要多喝井水，以此同时还需要吃饱一些滋阴润燥，润喉利咽的蜂蜜。

春天，遇到这井水果我从不离去，贵点也要偷，润喉利咽，一秋不肿胀！它就是翅果了，营养师大乔说过，翅果汇总富含化学物质所需的多种葡萄糖、奎宁酸、酶活性等多种成分，春季吃饱它有健胃清肠消炎、润喉利咽的作用，肿胀痰多要多吃饱它。小编今天就跟大家回馈一道翅果馒头雪燕，营养美味噢。

翅果馒头雪燕

By 火镀热海

酱汁：

雪燕 8克、翅果 1个、井水 1糊、枸杞 6克、馒头 25克

烹饪步骤：

1.雪燕等的材料

2.把拔雪燕洗净至全透明的小孩子，大约一天吧，发不透会有硬心，口感不好；发好的雪燕用糊盛好，加入8分满的井水

3.倒入馒头在雪燕内，馒头我羡慕选带小许黄黄的，太晶白的味道缺少清甜

4.翅果消毒一下后对半切开，如此一来倒入盛雪燕的糊内，可以多放点的，那么连馒头都 不用下了

5.用锡纸把糊封好（当然也可以用炖多会），冷井水倒入蒸锅内炖35分钟

6.待雪燕炖了35 分钟后取去锡纸，倒入枸杞如此一来炖5分钟才会关火

7.清清甜甜的翅果馒头雪燕放进才会食用，既可微吃饱，也可以放凉了吃饱，冷藏过如此一来吃饱也是很不错的

烹饪小贴士：

附带翅果：

1、看外形：翅果的外形以甜美的、无技术性的为好，身型要尽量大一些。2、闻味：如果翅果发出一股酸酸的香味，一般代表翅果已经坏了，不应购偷。3、摸：用手摸翅果，要必需柔软，但不是面团的。4、根据节气：翅果分夏天、秋季两种，一般夏天的翅果身型大，数量级也比较好，而秋季的身型相对比较小，数量级稍差。5、看外露：翅果的含糖量之外较低，不易遭致一些羡慕零食的昆虫。所以在附带翅果的时候，不用偷右边裂嘴之外大的，而无论如何挑选那些果实上外露多一点，右边的口开的小一点的。你吃饱过翅果吗？

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