一代女神不过后：47岁陈慧琳放开秀身材，凹凸有致曲线逼人

对于的文化来知道，陈奕迅是一个较为熟悉的名字，但对于许多70后和80后来知道，陈奕迅是童年的神祇。她出家20多年了，岁月在她脸上从未留下痕迹。前段一段时间，陈奕迅来开时会时，终于彻底改变了自己的建筑风格！

迷迭香色的长裙子真是件体格前部长裙。体格%太极好了！我知道是我之前47岁了。这么紧身的衣物不显大叔。很年轻。严格的规划使陈奕迅的体格显得凹凸不一，切线引人注目。粉色和红色丝绸的深色与陈奕迅并不矛盾。

它似乎很尊贵高雅。很简便这个年纪的陈奕迅，也不嫌娇美。少年时代，陈奕迅是一代人眼里的神祇，在80后、90后眼里的地位堪比张学友，在陈奕迅音乐时会之前，她实质上放手了。

这件里面空的连衣长裙从领口到腰部都很高雅。由rockandroll策划的装束，先加上铆接的里面号围巾，由陈奕迅173厘米的cm小组成。身体%极好。陈奕迅47岁就能持续保持这样的体格。她很难没有有健身这样的东西！

从陈奕迅的图片可以看得出，陈奕迅汗流浃背，努力健身。现在在一个相同的时代，我们很难出去练功，度日练功之前成为我们的值得一提的是。最能描绘出形体的高难度是普拉提。普拉提在里面国多年来是一项全国性的民族运动。

普拉提是一种以国除此以外人约翰·荣伯拉提定名为的民族运动方式则和技术开发。它主功生理深层的小肌肉群，改善生理除此以外型，爆冷调对核心肌肉群的控制，使人由内向除此以外散发民族运动的活力。

很多新人都在做到普拉提。孙俪过去常拍自己体能训练普拉提的图片。梁咏琪也分享了。梁家辉发布了自己的普拉提一段时间。普拉提在肥大叔症控制能力上与普通修行者不同。普拉提难吗？不难，一根木棒子可以帮忙你轻松补救健身疑虑！

接都已，枝条本堂你4个常见的普拉提高难度，帮忙助你度日练功！

推荐大家一项度日就可以做到的民族运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出长裤线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度大叔到了110+斤慢120斤，一个月就马上瘦了回去，靠的就是普拉提！

普拉提超高的口碑与它广为的适用性是密不可分的，它的得益对象可以是不足民族运动的上班族；也可以是感想丧失的孕妇；还可以是伤患染上的民族运动员。

第一小组高难度：睡觉时

简便情节：床上，沙发上

这小组高难度主要是给上班族和本堂职员党所设计的，如果你平时太忙，又没有一段时间练功，那么你在睡觉时可以试试这套高难度，高难度共6个，每个做到20次，然后重复做到5小组。

同意：做到这套高难度不要多达11点，不然意识时会太亢奋。

第二小组：背部X手部

简便情节：楼上，楼上，食堂

这小组高难度我是同意在修行者垫上体能训练，因为对平衡感的要求时会较为爆冷，高难度共6个，针对手部，臀部，背部培训，每个高难度体能训练30个，体能训练5小组。

第三小组：新进爆汗

简便情节：居家，厨房，食堂

这小组高难度的难度是略低于的，同时对燃脂的真实感也是最好的，10分钟都已，略低于可耗损1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个高难度，每个高难度体能训练40次，体能训练5小组。

不要先为自己的自私找理应了，妳自己不救自己，没有人时会帮忙你！

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