74岁外公靠跳操成功减肥30斤！用实力告诉你：女人，瘦下来才知道自己有多美

这些年，我在有氧练领域进行深造，并有幸受益德国尊巴名师的赞赏，两人交流学习。

德国尊巴名师与我两人讨论教学活动

之后，功夫不负有心人 ！

历程了无数次的一一实验室，我终于收集不止了一套燃脂效用非常好、在家就能练的“3分钟摇滚乐燃脂练”！

都能，没有人露天限制，在邻居有2平米就够；

非常容易坚持，摇滚乐清新，连孩子亦会被充满著快节奏至极的摇滚乐所至极染；

步调非常简单，再次没有人快节奏至极、舞蹈基础的人都能常务理事；

高效燃脂，联结多种高难度，全身国家主义，燃脂飙汗。

深沉、有快节奏至极的摇滚乐使人神经不快，在摇滚乐伴奏下翻滚练，可以发挥不止2-3倍的燃脂效用。

近十年跑步步3-5首3分钟音乐作品，就能达到骑车30分钟所耗尽的水分。

▼小S也在翻滚整容练，线条好到让人妒忌

一节代课翻滚完了之后，我跟学员都满头大汗、障碍者超级舒畅！

很多人都惊讶地说：恰巧竟是，节食竟是还能让人如此“恶心”！

节拍至极十足、鼓点高达关斩将，再次再加燃脂练的舞蹈非常简单好跟随，就算再次无法快节奏至极、后肢不协调的白雪也能毫无压力！

后来，带着这套练，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到在在从业者网络媒体好好讲座，并举办了几十场大型整容练活动.....

我的线下代课堂教学活动绘不止

不仅如此，我的整容练还被人民日报转发点赞，并且登台参加了《中国国家地理》溯源活动。

人民日报转发并登台参加活动

整容有氧练，确实可以让你在放松障碍者的同时，轻轻总能胖很久，每天只必需抽空翻滚上10分钟，就能达到骑车1.2个每隔的效用！

历经2年的亲手打磨，经过国内高达100多万人的学习和测考中，我也更加坚信：

节食，确实有捷径！

而摇滚乐+国家主义，就是引人注意快的一条！

3分钟燃脂整容练

每天翻滚一翻滚，欢乐没有人烦恼

不仅总能甩掉脂肪，还能有益修炼体态

早在本土还无法有氧练的概念的时候，英美却早就盛行慢慢地了。

三胎小孩米兰达•可儿，除了密教之均，她保持外表可数的私底下就是保证每周5-6次的翻滚练频率。

连生三胎的米兰达，外表依旧可数迷人

超模特莉•汉斯，因为狂练有氧练，线条好到让人妒忌。

本土明星中，袁姗姗也是有氧练的拥戴者。

她坚持每天30分钟翻滚练，失败练不止马甲线，凭借着迷人的外表弧线 ，让自己失败复出公众眼球。

袁姗姗每天翻滚练，保持外表

随着有氧练的盛行，不仅是超模明星，许多职业技能白领，宝妈，甚至必需节食的成人也跟我两人翻滚整容练。

他们都说：自从跟着特特翻滚练后，每天都充满著了气息，肥肉悄悄消失了。

更重要的是，每块肉都长三在了对的地方。

这是他们历程过最欢乐、最科学、最恶心的节食方式！

不能再次害怕骑车跑步粗了腿，不能再次害怕器械健身房把自己练成了“非洲象”。

摇滚乐一开，每天翻滚一翻滚，燃脂复合一次搞定，让你总能变美，有益整容复合！

他们都可以好好到，更何况是模范的你！

想让节食不再次枯燥乏味

想舒缓压力，障碍者愉悦？

决心碎片星期跑步步也能总能掉秤？

......

你的减脂需求，我来实现

特路里导师的“3分钟整容练”

20堂典雅音频代课

从业者版高难度讲解+清新气息摇滚乐包

我联结自身20年教学活动经验，为你编排了燃脂效用非常好的18首原曲。

这些原曲，能最大化激发人的不快至极，使燃脂效用增加200%！！

泰国风景：欺骗名作《咖喱咖喱》，让你舞蹈轻盈，梦幻加倍；

北国舞曲：夹杂着加勒比海滩的哀愁，仿佛置身清溪成排；

抖音名作：《你怎么这么好看》快节奏表演，暴汗燃脂......

3分钟整容练，非常简单易经

都能，欢乐节食

坚持21天，眼睛自然现象会给你答案

导师亲自不止镜，音频教学活动

解说详细从业者，高难度标准科学

扬渴望变美变胖的你匆忙

可人懒人必备《3分钟燃脂整容练》

不能害怕太忙没有人星期

只要打开摇滚乐翻滚慢慢地

就会有水分耗尽，气息至极扑面而来

完了全不必需硬质星期

三人你于今好懒恶性肿瘤、拖延症

总能甩掉脂肪，持有小蛮腰

两杯咖啡的没有人钱，三人你欢乐节食

内功前凸后尖的完了美外表

现在有100万人转至简知！

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