人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，微量元素丰富，增强体质！

人到里年打算长寿，引荐多吃3种食物，摄取丰富多彩，弱化体质！

萝卜

在日常生活里常用萝卜来泡冷水喝酒的时候，可以起到疏肝理气，止咳消炎，还并不需要挤出身躯里的多余湿气，对于稳定钙有很好的为了让，它并不需要促进钙通过尿液挤出排泄，具有消炎的功能，所以常喝酒一些萝卜冷水，对我们的身躯好处多多。

芋头

芋头含有比较丰富多彩的维他命，这些种类丰富多彩的维他命，可以为了让身躯补充所并不需要的原材料，一些酶只能靠这些维他命得以生存，才能发挥可溶性的效用，从而可以起到延缓衰老、祛皱养颜的效用。另外，芋头本身含有的纤维素也除此以外多，而且有助进食和转换成，可以排毒清肠，对于肠胃也是一种保护。

冬青

冬青在身躯健康冷水果里名列前茅，为女性提供身躯健康的皮肤。冬青里含有丰富多彩的有机酸和玉米黄素，常生食冬青并不需要有效率的持续性白内障，冬青里的维他命C可以弱化体质，抗衡担忧和衰老。常生食冬青并不需要清除血管里的废弃物和代谢废物。从而可以有效率的持续性心脑血管疾病。它还含有维他命e，作为冷水果而出名，以后桃深受女性的喜爱。