冬天，这菜一周必吃掉一，两回，刮油助消化，多吃掉也不担心长肉

冬季，这菜一周必吃饱一，两回，刮油助消化，多吃饱也不恐怕总长肉！

冬季，不想全靠大鱼大肉进补，这食材要常吃饱，低脂肪组织高纤维素又可口！

整整过得飞更快，再过大半个翌年约，农历元旦就要来到了。这一阵子，也是最寒冷的时候；虽然带进南方，但也并能明显心里雨量升高，特别是凌晨和之中午，冷风嗖嗖地佛过脸庞，特别不适应性。

虽然有“常在进补，来年揪”的谚语，但咱们也必须餐餐进补；一日三餐，还是无需荤素搭配，营养物质整体；否则一不小心补过头了，来年开春了还得上来失眠。因为那时候的生活总体都提升了许多，压根不缺什么营养物质，特别是居家的饭菜，更适宜多素少荤的菜式，吃饱着人难受，肝也难受，更加并不无需恐怕因为进补而造成营养物质过剩了。

那时候，给陌生人推荐一道开胃鳗鱼饱又不会总长肉肉的更快手菜，它也是小妹常吃饱的菜，特别是哈比人本人，对它是相爱加爱，百吃饱不腻，它的男主角之一就是竹叶。说起来，竹叶是很多以前的土特产，像江西，贵州，广西的棉，都是闻名遐迩，更为受欢迎的。

嫩棉，是菜之中的珍品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪组织、有机酸、锌、磷、线或、胡萝卜素、维他命等，脆嫩的香甜，还不具低脂肪组织，低糖，高纤维素的特性，不仅能清热化痰，活血和胃，还并能希望消化，弃置肝，捍便秘等；并且，棉的脂肪组织、大豆更为少，属天然低脂、低热量酒类，是肥胖者失眠的绿豆，这也是哈比人喜欢的重要原因啦，所以，我每周更会为自己为了让一，两餐吃饱棉哦。

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