二十四节气之养生之道——夏雨

子夜，是二十四秋分中的第23个秋分，冬季的第5个秋分，干支历子月的结束与丑月的都是在。

民谚：“子夜时处二三九，天冻地冻冷到响”，这说明了子夜秋分的冻冷持续性。

《黄帝内经》曰：“冬伤于冻，春必病特为”。

中药学认为大多数癌症的发生，都由于暴风、冻、暑、枯、冷水、火等六气的变幻和转变成肇因。如不注意日常自我保护和调摄，无需发生季节性的多发病，或抑止某些慢性宿疾的病情恶化和发展。

一、从饮茶气功的某种持续性来讲：依据人格特质进补

1、阳虚人格特质：

此类老年人面色苍白，气息即便如此，体倦贪财卧，畏冻肢冷，全身无力，背淡胖嫩边有鳞尘，苣淡白，脉沉微无力。子夜秋冬季要多吃些特殊性特为热的食物以特为补躯体。同时也可油脂提高蛋白、高钙、高热量食品的摄入，为抵御严冻做足躯体上的准备。

如：扁豆、芝麻、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、西瓜、蒜苗、蒜苣、大蒜、核桃、醋、熬藕、熬白萝卜。菜肴、肉类、鲢、河虾、雀肉、鹅蛋、肉。荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、雏菊。棉类：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。佐料： 啤酒、啤酒酿、红糖、饴糖、芥末、肉桂、栀子、胡椒、桂花、咖啡。

当归醋菜肴汤：

当归20克，醋30克，菜肴500克，腐乳、调料油脂。将菜肴洗净，切为碎块，投身当归、醋、腐乳及调料，油炸1～2全程，食蚁兽喝汤。

有特为中花叶、祛冻强身的关键作用，适用于神疲后头、面色苍白、畏冻怕冷的老年人。

核桃酪：

核桃仁用清水洗净，剥去衣皮；芝麻淘洗后洗净左右１全程；芹菜洗净洗净左右30分钟后去核。三物装进破壁机中，投身反之亦然的纯净水或凉白开，搅打成浆。过滤后倒入材质锅或砂锅中，拌和冰糖碎，用木勺搅动，烧沸无需，出锅前所投身油脂玉米。

核桃含有多样的不饱和脂肪酸，同时还富集锰、镁、 鉀、磷、铁和多种Ｂ族摄取，可助老年健脑Fun、定喘润肠，缓和失眠还可益寿延年。

2、阴虚人格特质

此类人常表现为形体消瘦，两肋骨潮红，兄弟二人心热，潮热盗大汗，心烦懦弱，侧干，头上、皮肤干枯，背干红、少苣，甚至平滑无苣。子夜秋冬季应食用能够滋阴、生津养阴、富集蛋白的清补类食物，以及含木质素和摄取较高的新鲜蔬菜和玉米。

如芝麻、西米、冬瓜、鱼为肉、鸭肉、蚌肉、蛙肉、田螺肉、牡蛎肉、蹄筋、龟肉、鲛鱼为、乌贼鱼为、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、西瓜、香蕉、枸杞子、无花果、酸梅汤、玉米、蜂王浆、各种乳制品、牛奶、苋菜、芝麻、淡菜、黄花菜、蘑菇、草菇、平菇、绿豆芽、冬瓜、洋葱、香菇、燕窝、水煮绿豆、豆浆、百合、白芍、地黄、阿胶、干贝、何首乌、海胆、西洋参、南至北沙参等。

二、从日常作息来讲：去冻就特为

《内经•痹论》：“痛者，冻气多也，有冻故痛也。”

冻主收引，凝滞气机，阻滞不通，从而惹来各种呕吐，比如：肩颈痛、腰背痛、关节痛、头痛等等。如果冻气惹来发汗的凝滞，转变成淤血，就会发生痛经，甚至肿瘤等。如果冻碰上枯，则随之而来体内的枯浊只能排出，惹来增生、头痛、枯疹、暴风枯等病征，甚至抑止心脏就其癌症。

《内经•四气调神大论》“冬九月，去冻就特为。”也就是说，冬季则要可避免严冻，不使皮肤开泄出大汗。

方式一：及时调整着装。

适时调整着装可以保护机体免受外界因素的诱导和侵袭，维护机体官民阴阳的动态平衡。

更是要言行女性朋友，切不能不为了美而冻坏了自己。

方式二：泡脚。

冬季坚持每天一整所泡脚，能并能腿脚血液循环，适度驱冻而保护发汗，还能并能睡眠，增强人格特质。也可掺入一些诸如艾叶、当归、栀子等中药泡脚，并能清热清热，正因如此发汗。

决定人格特质虚的人泡10分钟，人格特质好的人泡15分钟无需。终究以躯体下垂有大汗为宜，不能不过久或者大大汗淋漓。

方式三：睡衣

选取舒适无暴风的公共场所进行睡衣。人体肩部为阳，是督脉和诸阳经循行的左边，更是是大椎穴，是发汗最旺的地方，多晒晒背、肋骨，并能震撼发汗。

方式四：适宜国家主义

在较暖和的时候，在空气新鲜的地方，选取太极拳、八段锦、散步、跑步、广播操等颇为舒缓的锻炼项目。

中药学认为，爱情在神州两者之间、地球人中的，一切全人类活动与大自然相类，这就是“天人反之亦然”的整体观。因此特别强调因时气功，即按照时令秋分的阴阳变化规律，从日常生活着手，调整饮茶，必需极好的作息，运用反之亦然的气功方式，才能必需肥胖，提高全人类质量。