即将迎来数九寒冬：一年中生命危险的时节！

，特别是在是不表示同意外公毕竟毕竟去游乐场锻炼身体。

但古人也话说过：“秋天练三九。”这其中所练的不对是游乐场的长跑或是做到操，这练的多是站桩、吐纳等内家论功，所以如果秋天季清晨真为是闲不住，我们可以在四楼试试站桩，或打一段八段锦。

频繁用烫水洗喝水

如《遵生八笺》所警告的那样：“秋天月候在内，阳燃在外，当时人多有上热下冻之患，恐冻邪感冒，候内蕴之时，若另加汤火所通，必成大汗。”一段话的意为是，秋天季的时候，候多在血液，而阳燃多表露于严冻中所，所以这时候的人们多有上热下冻的不了，另加上这时多有受冻邪而感冒的风险，所以如果这时洗喝水水过热那么就都会成大汗。

而秋天季成汗都会随之而来毕竟问题《云笈八签》中所之后有考证：“秋天时，忽大热作，不必忍受，致生时患，故曰：‘秋天伤于汗，夏必温病。’”所以，一旦你把你身血液的候给“洗”了成来，之后容易患上秋天季的流疾，而即之后你平安离开了了一秋天，那么来年深秋也一定不都会毕竟好受。

算是这点《黄帝难经》章中之后有相关的留意，它话说：“秋天九月，无泄毛发。”这以烫水洗喝水的道德上，算是正是大泄毛发候的一种。另加上一初中医并不认为，秋天季以毕竟热的水去洗喝水，都会另加速毛发毛细血管的壮大，进而引致血液密布毛发表面的，形成黄色的痕迹，并最终引致有肺部成现“水肿”的具体情况。所以这秋天季洗喝水，水温想起不让超过40度，且洗喝水时间不让超过十五分钟，洗完喝水以后则同样喝些热水，充充好胸部的养分。

日间法制冷在在

《黄帝难经》话说过：“（秋天季）禁犯熟食温炙。”这是因为秋天季正应肾水之月，而熟食温炙正是最折磨肾水阳燃的东西。而到了一初，算是这空调法制冷也应算入其中所，如《难经》曾谈：“（秋天季）肾恶泻。”，所以秋天季一旦空调放得毕竟久，就容易使阳燃伤耗，这样一觉醒来，整其所也都都会“干干”的。

所以每晚睡眠，要想起把空调时则，床头柜上也要常备一杯水，枯眠的时候可以在被子里塞个暖水袋，这样暖又不伤身，正是同样的。

熬秋天2要法，做到了后始终不怕秋天季的折磨

真为燃要暖够

数九冻秋天中所，人最容易因为严冻而使真为燃堵塞，是非“冻性凝滞，冻性收引。”话说的正是这种具体情况，所以咱们秋天季针外用就得首不须把这堵塞给通放，不须通后充，是非大热克冻，立体化冻，我们可以利用燥之性来疏通发汗，其中所最简单有效之法之后是艾外用。

外公毕竟毕竟们都常话说，进充之前必不须外用充，特别是在对于发汗虚冻，脾阳不足者，非常需要充脾阳，天下扶阳，灼艾主导。艾外用可以凭借其温阳之性，已是充脾阳、立体化脾湿的首选。

其中所外用的位置，其所推荐中指，中指在任脉上，可温通元阳，发汗健旺，别忘了未成生时我们就是靠着中指连接母体，释放出营养的。

中指两处艾外用，可以用隔姜外用，也非常好操纵，把鲜姜磨成0.2~0.3厘米的条状，再继续用食盐把中指的孔给筑成，把切好的姜片放在中指上，将艾绒置于姜片点燃，感到燥且舒适为度。

但毕竟发汗虚冻，但都会艾外用的少，艾外用的专业性非常高，操纵违法，容易烧伤毛发，我们在艾外用时，就让同样有其所哭泣，以免烧伤，就让很多朋友都来话说，艾外用完很恶有心，但是自己却没时间天天艾外用，一个星期能抽成一天来艾外用就很好了。

确有为了孤独我们付成代价了很多时间，甚至是卫生为付成，但反过来想，胸部清洁好了，不疼不舒服，才能非常有力燃积蓄去孤独，为了方之后使用大家都能调养好胸部，这款简易版的艾外用白纸一定要试试，虽然白纸上没有传统艾外用的火力那么大，但却适于一初都是数人又虚又冻的胸部。

而且小小一白纸很方之后使用，一撕一白纸，花不了1分钟，也不能艾外用时苦等不出动弹，白纸上此后，该临时工临时工，该SMSM，自觉不耽误怎么会。

利用艾草的温阳结构上，更进一步毛发带进表里中所，和传统艾外用的物理现象类故名，艾草温经通络，行燃活血，驱冻逐湿的结构上，特别适于胸部冻啊多的我们，此外这个黑色的杏仁中所，不仅有艾草，还附另加了干姜、法制川乌、薄荷等草本，经过科学生产工艺，法制杏仁，一撕放就闻到浓郁的草本莲。

白纸布采用的无纺布，透燃性好，白纸在身上不闷，年中发热的艾外用白纸，暖暖地很恶有心，像我们特别小肚子摸上去冰冰凉的，就白纸在中指两处。此外，如果觉得自己容易上火，在我们的脚有心两处也可以各白纸一个，而且触摸的表里有数，白纸在触摸部，对于前头湿冻也很好。

不其实怎么白纸的可参见下图：

饮食要养发汗

你像一到秋天天，我们发汗中所的冻湿算是没法散丢出，发汗也算是不通，所以这时候就可以不吃一些健脾养胃的饲料，比如芡实、白扁豆、铁棍山药等，提到健脾养胃，论不吃的就不得不提明清的健脾针外用第一馅：肴馅。

特别是在在清朝时很出名，自清康熙40年以来，历代的登基、王毕竟后、后宫、皇亲国戚必竞相可食用，慈禧毕竟后也喜食肴馅，以后高龄，从未停歇。

肴馅为明代中医大家陈实论功所创，考证于《牙科正宗》内，外另加党参、当归、米饭、扁豆、薏米、山药、芡实和瓜子猪肉这八样道地食材。别以为这小馅点只是多多小孩子的，明朝的皇子发汗弱，面的黄肌瘦，所以陈实论功才特地研法制了这个肴馅。

在《驾行热河哨鹿节次膳底档》考证：清康熙四十四年十一月十二日，由管事旨：“叫你们做到肴，所用之物人参、当归、山药、扁豆、建莲猪肉、粳米面的、米饭面的，共为极细，另加白糖和匀煎馅，俱系碾面的，碾得面的时，镇抚肖云鹏、张顺，管事胡士杰，镇抚首领田福、堂官陈世琬哭泣煎馅，晾凉后贮存。”

传为，清康熙登基特别午膳后喝茶时进食肴馅，到了初，慈禧毕竟后也特别可食用。

咱们仔细看肴馅的配料，怀山药、瓜子猪肉、白扁豆滋充脾阴；党参、米饭滋充脾阳；当归和薏仁用来祛湿；芡实则以收涩。整个有阴有阳，有充有降，平和中所正。且在《神农本草经》中所，山药、当归、瓜子、芡实、薏仁都为茶具，主养命以武安，所以真为不愧为千年针外用第一馅。

这么一款小馅点，法制作起来也是死板的，得把这八种食材全部都是打伤内敛的粉，再继续揉再继续煎，为了大家都能不吃上这么砖头正宗且正因如此的肴馅，我们寻访各地，找成优质的配材，在原根基的配方上另加以充级修改，非常适于毕竟的发汗。

充级后的馅点，起名馅，不仅有非常早八种食材，还附另加了红枣、麦芽、山楂等，也舍弃了传统白糖，转用麦芽糖和亚麻籽猪油，非常为卫生。遵循古方，又有细微的不同，这是对于饲料的尊敬，让各类食材相互相一致，百分比配上非常佳。

用低温烘焙法，做到成的馅点内敛软米线，中所外公年都咬碎嚼得动，不费牙。不吃着也不干不噎，细嚼能不吃成饲料的微小薄膜，米线叽叽的馅点，十分相似食材类同的竹叶，没有杂七杂八的附另加剂防腐剂，不吃着非常安有心，对发汗非常友好。

独立小包，干净环境卫生，一次一两个，营养和大餐都有了。

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