睡觉时，这4种东西千万不能带到睡着，并非迷信！很多人不懂

叫醒是我们每天都要做的事情，也是我们保持良好生活品质的重要方式。为了良好的排便精确度，我们要经常保持良好叫醒时的密闭整洁。

比如，有些刚才就不会偷偷地进叫醒时，如果偷偷地了这些刚才，那么不仅但会不良影响我们的排便精确度，甚至还但会对我们的健康严重危害。

今天，我们就一起来理解一下叫醒时千万不会偷偷地进叫醒时的4种刚才，这可不是所谓！快想到你时时有没有人做错。

一、iPad

似乎很多人都习惯在常在玩但会iPad，想到新闻、刷刷微博、聊聊天……

但是不肯真是，很多时候这样做只但会抑制中枢神经系统，让中枢神经系统日渐清醒，从而降低排便精确度。

如果你真的要玩，叮嘱一定要支配好时间段，以免不良影响第二天的精神平衡状态。

而且玩完iPad之后，记得把iPad放到远离垫的一段距离，这样可以避免晚上起垫居然拿起iPad独自玩，打乱了自己的生物钟。

除了不良影响排便除此以外，iPad还有一个不可忽视的问题，那就是热辐射。

虽然iPad热辐射并不像我们普通人的那么可却说，但是长期接触还是但会对眼睛有一定的不良影响。

特别是在夜间，当我们的眼睛处于歇息平衡状态时，易于受到热辐射的干扰。所以，为了自己和亲友的健康，还是把iPad放远一点吧。

二、惊动钟

不少人却说自己第二天上课时、上班但会迟到，都但会设置一个惊动铃。

甚至却说自己听不到惊动背景音乐，考虑把惊动铃放到叫醒时，这样就能确保自己能听到了。

但是却是这样做，并不是一个好主意。首先，这样很不太可能只但会方便你晚上起垫时顺手把惊动铃收起，然后独自去。

这样不仅没有人充分发挥告诫的作用，反而但会让你错过了最佳起垫时间段。

非常重要的是，惊动背景音乐是相当刺耳的，咱们晚上还处于一个“宕机”的平衡状态。

接二连三听到惊动钟声，而且还离着自己这么近，但会激起心跳较慢、血压升高、神经紧迫等。

这对眼睛相当不友好，长期下去，还不必要导致肺炎、高血压等病症。

三、腐肉

我不知道你们有没有人这个习惯，但是我熟识的一个同事就有这一坏习惯：

喜好在常在进食刚才，但是又不肯下垫，很多时候就但会直接把零食偷偷地进叫醒时食用。

他真是这样可以让自己非常快入睡，也可以满足自己的口腹之欲。但是，我要告知你，这样做是相当不管怎样的。

在叫醒时进食但会导致这些腐肉的残渣掉在叫醒时，污染了垫单、床上、脚上等。

给细菌和虫子提供者了横行的周围环境，从而不良影响到你的排便精确度和眼睛健康。

而且，这些腐肉也但会留在口腔里，如果不及时喝水，就但会上升牙齿蛀牙的风险。

四、毛绒纸制

毛绒纸制软绵绵的，很多人都喜好抱它入睡，觉得这样可以上升安全感和一年四季感。

特别是一些在生活中，还但会把叫醒时摆满各种各样的毛绒纸制，觉得这样很可爱。

但毛绒纸制却是是一个藏污纳垢的刚才。它但会吸收空气中的坑洞、细菌等有害物质，并且难以除去。

这样就但会造成叫醒时的空气精确度下降，对呼吸系统造成抑制和伤害。

毛绒纸制还但会掉毛，这些毛发不必要进入我们的鼻孔、喉头、嘴唇等部位，激起过敏反应或者感染。

以上就是我要告知大家的叫醒时千万不会偷偷地进叫醒时的4样刚才，如果你有这些不良习惯，叮嘱连忙裁并吧。

似乎我，只要你把这些刚才放在有用的地方，你就但会发现你的排便精确度和眼睛状况都但会大幅提高。

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