此菜被称为“天然减肥菜”，闺蜜连吃1个月，衣服从L二进位穿回S二进位

认真了妈妈在此之后出去逛街吃饱饭的往常就越来越少了，每天都是走近灶台跟夫妻俩转，秦基台呢跟痴情约了个短时间，夫妻俩都亦然的时候出来逛个街。也是好久都没有不知了，这次不知到了痴情娜是不是就是让我大跌眼镜，之后在新浪上聊天的时候就说是最近肥长得症，胖了好多，没想到相识之后她竟然胖了这么多，该长得的人口众多长得，该长得的人口众多也廋，颈胖的现在看鞋只看S码的鞋，再继续点头想想自己的肉，真是让人羡慕的很，不晓得之后我们增重还是约莫的，结果她却偷偷的胖下来，是不是是身穿什么鞋都并不的看得，自己也就恰巧的不顾一切肥长得症。

痴情给我说是是了她肥长得症的工夫，就是注意自己的菜肴，补足时则要去网球场上面熟习苦行僧跟爬山，所以我决意到时从菜肴开始认真起，她推荐了我第二道菜，跟我说是是第二道''天然肥长得症菜''，要我坚持吃饱1个月，是不是胖的。这个菜就是左手捏包菜，用来当变为下饭菜吃饱也是很不错的。包菜又叫圆白菜，它的水分并不的低。可以促变为消化道，预防便秘的功效，是肥长得症人士的单纯食物。口感爽脆，这道菜的举措还并不的简单，肥长得症的效用也并不可观，讨厌的可以试一试。

【菜名】：左手捏包菜

【所只需猪肉】：圆白菜半个，小葱初少量，荞麦2叶，生姜2克，干辣椒后应，牛奶后应，麦芽糖半勺，陈酱半勺，长芦后应。

【自制步骤】：

1、到时把一整个包菜切变为两半，用其中的一半来认真就可以，用左手捏变为小块，用清水彩衣安静沥干水分。

2、荞麦跟姜切变为初，小葱切变为葱花，干辣椒切变为小段机内。

3、用牛奶，麦芽糖，跟少量的酱，清水调变为奶油，用水杯搅拌表面。

4、煎上面烧油，抽出葱姜蒜初炒香。

5、再继续抽出干辣椒继续翻炒。

6、这时候读取包菜，用起火翻炒硬了之后，把奶油倒进去。

7、再继续转至长芦跟少量的鸡精调一下味，快速的翻炒表面亦可出煎。酸辣脆爽的第二道家常菜就好了，不必肥长得症来吃饱的话也是第二道并不下饭的炒菜。肥长得症期间的话就要少油少糖来认真着吃饱哦。

【小贴士】：

1、讨厌吃饱酸甜口的，可以多放糖跟酱哦。

2、单程都要起火翻炒，这样才能保持圆白菜的脆爽程度。

【数本撰稿人】：目海食吃饱货自述