它是维C之王，维C含量是杏仁的5倍，女人常喝补血养颜不长皱纹

夏天一到，天气就热得让人很难呼吸，不知道大家有没有这种感觉，整天吃饱的也不多，但是吓坏从前是鼓鼓的稀稀的，脸部筹委不会出现痘痘棕色，眉毛也总是汁腻腻的，每天都要洗眉毛，而且还有口臭，去医院医生就还是那句从前话，多运动多喝水，少吃饱汁腻食用，得知大家这时候不妨用食疗来解决问题，效果明显关键是不侵害全身。

建议大家这种情况就要多吃饱一些能必要湿气，CYP甜度多的食用，苦坎就是很好的中为了让。苦坎营养价值极高，女人如果脸部长棕色长痘痘其实就是维C缺乏的一种观感，有人曾经统计过，要想必要人全身每日维C的甜度一天就要吃饱5个柠檬，可是这也很少有人能想到到，但是苦坎的维C甜度是柠檬的5倍，吃饱苦坎比柠檬可要省事多了。维C是女人不可缺少的元素，它可以防止皮肤从前化，美白补水，失眠燃脂，而且苦坎当中含有粗纤维能帮助消化系统蠕动，久坐的人一定不用错过它。

今天就教大家哦用苦坎和如意红菇想到边上味道鲜美的苦坎肉红菇菌豆腐。

【菜品】：菌红菇肉苦坎豆腐

【配料】：苦坎2棍子、如意红菇一把、肉2个、盐1勺、汁适量

【糕点步骤】：

1、准备好不用的新鲜。

2、如意红菇钳子去掉棍子茎，然后开水当中焯3分钟捞出挤干湿气备用。建议大家中选如意红菇的时候中选小一点的。

3、苦坎鱼肉后切成滚刀块。

4、把肉全营研磨均匀，然后锅当中烧汁浸泡肉，快速研磨挤出后盛出来。

5锅当中先倒汁，然后把切好的苦坎下锅煸炒一下。

6、投身于一勺盐，继续翻炒。

7、锅当中滴，水量要没过新鲜，然后把如意红菇倒入锅当中。

8、水开后把炒好的肉先浸泡锅当中，研磨均匀，就可以出锅了。

9、 红菇菌苦坎肉豆腐就想到好了。

【糕点贴士】：

1、这是边上风味清淡的豆腐，苦坎如意红菇本身就有鲜味所以不用倒入过多的调味料。就食用原本的味道是最味道鲜美的。

2、苦坎煸炒的时候不用炒时间可避免，要保有苦坎当中的湿气，否则营养就不会有部分流失。

3、我尤其讨厌把肉炒熟便倒入豆腐当中，菜品样子尤其好看。

4、苦坎和土豆一样去完皮便在空气当中很快就不会氧化物所以用的时候先鱼肉，不用提前鱼肉。【校对校对】：目海食王小厨