保持3件事情，远离便秘

一月热带气候潮湿，空气中湿度下降，燥是秋天的主气，现代医学的“六淫之魂魄”中就有数燥魂魄病因。在这个干季，体质无法控制或有慢性病、患病初愈、和文化背景不自然的人群，更易被秋燥之魂魄侵袭而出现一系列症状。

比如说是痰，更容更易在这个干季猝死，特别是在是体质无法控制的人，往往深受痰困扰而苦不堪言。

做好这3件事，预防性痰：

少进食“三高饮食”

高糖、高脂肪、高绿豆饮食，可促进有害孢子大量越冬，诱导有益孢子生长，继而打破消化系统孢子群平衡。如果对糖类、高脂食物比如说渴求，也不太可能预示消化系统孢子群失调。

适当多喝水、多进食膳食薄膜

多喝水，能保证大便则有必要的的水，不至于粪便太干不易排出。建言较差身体娱乐活动水平下的女性每天据估计饮用1500ml，男性1700ml。

避免久坐

久坐不动，胃肠排便减慢，更容更易痰。而且消化系统代谢游离长时间逗留，某些有害含有就会持续性冲动输尿管毛细血管和肠壁，提高肠炎甚至肠癌风险。