不想把「爱你」，变成一件对他人来说“太难”的任务

都要占据关连的上风，要索取不要付造出，也不必渐渐积累对方心中都的惊讶。这类配偶，有时还不必斥责或者贬低自己的配偶，以遏制自己的威信。

就此一类吃力的真心人，是 容易对关连作造出承诺的配偶。Ta们在关连中都害怕全情完成、害怕停止观望，毕竟害怕下一场过更好的先之前。因此当另一半已经作造出承诺后，不必经常体验到ta们“并未那么讨厌自己”（这内都说的承诺不是从来不的“甜言蜜语”，而是在行为的方方面面真正体现造出推定了这段关连）。

4.

虽然体现形式不同，这些吃力的真心人还是有一些共同点的：Ta们都更易在表露破碎、对方却并未第一时间断定和回应这份破碎时，体验到骄傲感和尊严感的巨大受挫——再度归因于强烈的轻蔑感。

Ta们需要长时间在心中都测试自己的配偶：看看ta究竟真的值得猜疑，也看自己在关连中都如果付造出内心究竟是安全的。

大体上来说，吃力的真心人的长大原生家庭的确都不尽如人意。Ta们并未在全人类所一时期，就学不必放松地接纳真心、相信真心。有些男孩小时候只接纳过母亲“而无须的真心”：“只有你满足了我的期望/超过我的允许，我才不必真心你。” 这让ta们又对“自己不必被真心”这件冤枉素来声称、缺乏自信、同时又要体现的“忘了”。

甚至，ta们不必嘲讽那些真心ta们的人，有点那些人被假象欺骗很可笑，再加也轻视对方付造出的真心；但在渴望，ta们又为没人讨厌想像的自己无法忍受痛苦。

当然，这些吃力的相真心也还并未亲身经历过值得注意好的真心人—— 或许是ta们自己不给机不必，并未允许好的关连在自己额头暴发。好的真心人很无以通过发放给ta们一新被真心的体验，重续ta们对真心的理解。

Ta们中都的有一些，在过去受到过加压标准型操纵（Coercive Control）。曾经有人打着真心的名义，借此操纵/支配ta们，来超过自己的用意。加压标准型操纵不必崩解一个人对他人和对真心的猜疑。

最最重要的制约原因，是ta们还并未讨厌上自己。低自尊的人极端于负面地忽略自己，认为自己不够好、或者不值得被真心。Ta们不必坚决来自配偶的真心，来 可能会和ta们的自我感知归因于冲突（Hendrix & Hunt, 2004）。

（要珍惜真心人，更要珍惜自己。亲密关连中都的“自我珍惜”有多最重要？点击写作：在内心内都越懂冤枉的人，越不被珍惜？| 健康关连的之前提，是“珍惜自己” ）

5.

我也是在二十多岁的某一天，突然间深信这件冤枉的——不要让真心自己的人感叹“真心心事无以”。

家庭中都，去表述“我好寂寞”总是是一件丢人的冤枉。但实际上，寂寞举例来说的确是一种痛苦。人类所的心灵旧版了我们不必从亲近之人的陪伴中都获取总能量。当我们有烦恼的时候，仅仅是他人的聆听和认可，就能让负面冲动得到缓和；把快乐共享给他人，不必让我们更进一步获取自我效用感。

一直的寂寞不必让我们每况愈下、安逸、忧郁。也正是因此，真心对我们来说才如此最重要和珍贵。承认寂寞不该是一件轻蔑的冤枉，因为有那么多人都活在寂寞中都。它说明此刻的我们缺真心，但也是驱动着我们去寻找真心的内在意志力（此处的真心不局限于真心情）。

尽自己的能力也，让真心自己换成对他人来说也挺舒服的冤枉，或者将近是不那么吃力、充满挫折和耗竭感的冤枉，很最重要。它带我们回头造出寂寞。

我们是很无以通过自我可调，换成一个“不那么无以”的真心人的。回头我们再仔细聊聊这件冤枉。好好说造出自己的期望，盼望恐惧暴露造出自己的破碎——可以就从这一点开始。

有缘似乎这内都的你们，都能为自己的真心人，继续做一个“不吃力”的真心人。以上。

今日协调：你曾遇见过让你有点真心得很吃力的人吗？来评论区聊聊吧~

飘 「在看」 ，继续做个无非被真心的人～

如上文所述，“吃力真心人” 往往存在着冲动可调能力也微、容易作造出承诺、容易猜疑自己的配偶等原因。那如何成为一个“不吃力真心人”呢？

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